ГЛАВА 6. В ПОИСКАХ СВЕРХСИЛЫ

Фредерик Хэтфильд

ВСЕСТОРОННЕЕ Управление ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ

Новый Орлеан, 1983


Издано ассоциацией федераций культуризма Восточной Сибири и Далекого Востока "Восток ".

Перевод В.Е. Пашко Редактор Ю.А. Богащенко Врач-консультант Т.А. Черкашина Живописец Ю.С. Баранов

Красноярск, 1992, 288с. Ротапринт, тираж 1000 зкз.

Книжка является энциклопедией атлетического троеборья (пауэрлифтинга), В ней доктор Ф.Хэтфилд – ведущий южноамериканский спец ГЛАВА 6. В ПОИСКАХ СВЕРХСИЛЫ по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные базы тренировочного процесса для развития силы, тщательно разбирает принципы деяния и способы использования анаболических стероидов, также все вопросы атлетическою троеборья.

Книжка предназначена сначала для тренеров и спортсменов атлетического троеборья и культуризма, также других силовых видов спорта.

Содержание


ВСТУПЛЕНИЕ

НАУКА АТЛЕТИЗМА ГЛАВА 6. В ПОИСКАХ СВЕРХСИЛЫ (АТЛЕТИЧЕСКОГО ТРОЕБОРЬЯ)

ГЛАВА 1. Базы ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.

ВВЕДЕНИЕ.

НАГРУЗКА: Начальная ОБЩНОСТЬ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ Мускул

ПРИНЦИП ПЕРЕГРУЗКИ

ПРИНЦИП САУТ: Специфичной АДАПТАЦИИ К УСТАНАВЛИВАЕМЫМ ТРЕБОВАНИЯМ

Некие Главные Свойства Мускулы

Причины, Действующие НА ВЫРАБОТКУ СИЛЫ

МЕТОДИКА Роста СИЛЫ

МЕТОДИКА Роста МОЩНОСТИ.

Причины, Действующие НА Повышение РАЗМЕРА Мускул

РЕЗЮМЕ

ГЛАВА 2. СИСТЕМЫ Занятий

ВВЕДЕНИЕ

Главные ПРИНЦИПЫ ВЫБОРА ТРЕНИРОВОЧНОГО РЕЖИМА

Базисные ПРИНЦИПЫ НАБОРА СПОРТИВНОЙ ФОРМЫ

СИСТЕМЫ Занятий ГЛАВА 6. В ПОИСКАХ СВЕРХСИЛЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО АТЛЕТА

СИСТЕМА СУПЕРПОДХОДА.

СИСТЕМА СУПЕРМНОЖЕСТВЕННОГО ПОДХОДА

СИСТЕМА СОСТАВНОГО ПОДХОДА

СИСТЕМА ПОДХОДОВ

СИСТЕМА ПЕРИФЕРИЙНОЙ СЕРДЕЧНОЙ АКТИВНОСТИ (ПСА)

СИСТЕМА Радиальный ТРЕНИРОВКИ

СМЕШАННЫЕ СИСТЕМЫ

СИСТЕМЫ Занятий ДЛЯ АТЛЕТОВ Промежного И ПРОДВИНУТОГО Шагов ПОДГОТОВКИ

ТРЕНИРОВКИ МЕЖСЕЗОНЬЯ

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ СЕЗОН

Особые СИСТЕМЫ Занятий В МЕЖСЕЗОНЬЕ

СИСТЕМА СПЛИТ (РАЗДЕЛЕНИЯ)

ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКИ

СИСТЕМА ПОДХОДА

Особые СИСТЕМЫ Занятий В ПЕРИОД СПОРТИВНОГО СЕЗОНА

СПЛИТ ТРОЕБОРЦА

ТРЕНИРОВКИ ГЛАВА 6. В ПОИСКАХ СВЕРХСИЛЫ Высочайшей ИНТЕНСИВНОСТИ

ИЗОКИНЕТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ВЫРАБОТКЕ МОЩНОСТИ

РЕЗЮМЕ

ГЛАВА 3. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

ВОЗРАСТ

АНАТОМИЧЕСКИЙ, БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ Причины И ФАКТОР ФИЗИЧЕСКОЙ ГОТОВНОСТИ

ЧТО Демонстрируют ИССЛЕДОВАНИЯ

Некие Нюансы ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ТРЕНЕРА

ПРИСЕДАНИЕ

ЖИМ НА СКАМЬЕ

МЕРТВАЯ ТЯГА

Некие ОБЩИЕ ЗАМЕЧАНИЯ

ГЛАВА 4. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ Задачи И ПРИМЕНЕНИЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

ВВЕДЕНИЕ

МЕРТВЫЕ ТОЧКИ

ДРУГИЕ Препядствия

ПРИСЕДАНИЕ

ЖИМ НА СКАМЬЕ

МЕРТВАЯ ТЯГА

ПРЕОДОЛЕНИЕ ЧУВСТВА ПРЕСЫЩЕНИЯ И ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ГЛАВА 5. ТРАВМАТИЗМ В АТЛЕТИЧЕСКОМ ТРОЕБОРЬЕ: МЕХАНИЗМЫ, ПРОФИЛАКТИКА, РЕАБИЛИТАЦИЯ

ВСТУПИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

ТРАВМЫ ГЛАВА 6. В ПОИСКАХ СВЕРХСИЛЫ ПЛЕЧА

ТРАВМЫ СПИНЫ

ТРАВМЫ КОЛЕНА

ТРАВМЫ ЛОКТЯ

РЕЗЮМЕ

ПРОПРИОЦЕПТИВНО-НЕЙРОМУСКУЛЯРНАЯ ФАСИЛИТАЦИЯ (ПНФ)

ГЛАВА 6. В ПОИСКАХ СВЕРХСИЛЫ

ВВЕДЕНИЕ


glava-6-predprinimateli-i-liderstvo.html
glava-6-priemi-pomoshi-rebenku-s-cerebralnim-paralichom-kniga-dlya-roditelej.html
glava-6-principi-lecheniya-zlokachestvennih-obrazovanij-a-a-shajn-d-r-med-nauk-professor-chlen-korrespondent-raen.html